今回はBCチェアで行っている僧帽筋・広背筋のストレッチを紹介していきます
目的
僧帽筋中部繊維・広背筋の柔軟性を改善する
筋肉の働き
広背筋
肩関節の伸展・内転・内旋、呼吸の補助
僧帽筋中部繊維
肩甲骨を内側に寄せる
参考文献：プロメテウス
ポイント
・背中を丸め肩甲骨を外に開く
・背中の筋肉が伸びていることを意識する
BCは～いつまでも自分の脚で歩き続けるため～の運動です
公民館やスポーツクラブなどでBC（バランスコンディショニング）を行っております
体験もできますので、興味のある方はお問い合わせください！
がじゅまる整骨院
住所：茨城県つくば市稲荷前10-7 イムーブルA102
