バランスコンディショニング~悪い姿勢を変えるために必要な事~

姿勢を改善していくためには、

①筋肉のバランスを整える(硬い筋肉はゆるめて、弱い筋肉は鍛える)

②正しい姿勢を保持する(体幹など姿勢を保持する筋肉を鍛える)

③正しい動作を繰り返すことが重要になります。

 

「バランスコンディショニングチェア」で考えると、

①ストレッチングのパートで全身の筋肉を伸ばし、エクササイズのパートで全身の筋肉を鍛えていきます。

②イスに座って動くことで関節に負荷をかけすぎず、姿勢を保ち動きます。

③運動中は自分の姿勢や動き・対象の筋肉を意識しながら繰り返していきます。

 

「バランスコンディショニング」は、

いつまでも自分の足で歩き続けるための運動です。

ご興味のある方は、体験も可能です。

下記の連絡先まで、お問い合わせください。

 

自己紹介(加藤由基)


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がじゅまる整骨院

住所:茨城県つくば市稲荷前10-7 イムーブルA102