BCチェア～ふくらはぎのトレーニング～

今回はBCチェアで行っている、ふくらはぎのトレーニングを紹介していきます

目的

下腿三頭筋を鍛えます、歩行など動きの改善

筋肉の働き

下腿三頭筋（腓腹筋）

底屈、内反、膝関節の屈曲

参考文献：プロメテウス

ポイント

・ふくらはぎの筋肉を意識する

・両足の踵を左右同じくらいにあげる

・左右均等に体重をかける

・親指の付け根に体重をのせる（小指にのせない）

BCは～いつまでも自分の脚で歩き続けるため～の運動です

～いつまでも自分の足で歩き続けるために～姿勢を改善する運動

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がじゅまる整骨院

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