今回はBCチェアで行っている殿筋群のストレッチを紹介していきます
目的
殿筋群の柔軟性を改善します
筋肉の働き
大殿筋
股関節の伸展・外転・外旋、前額面における骨盤の安定、
内転（下部繊維）
中殿筋
股関節の外転・前額面における骨盤の安定、
屈曲・内旋（前部繊維）、伸展・外旋（後部繊維）
小殿筋
股関節の外転・前額面における骨盤の安定、
屈曲・内旋（前部繊維）、伸展・外旋（後部繊維）
参考文献：プロメテウス
ポイント
・胸と腿を近づけるように行う
・お尻の筋肉が伸びていることを意識する
・腰を丸めすぎないように意識する
BCは～いつまでも自分の脚で歩き続けるため～の運動です
がじゅまる整骨院
住所：茨城県つくば市稲荷前10-7 イムーブルA102
