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BC-bodyアスレティックトレーナーの鈴木です。トレーナーの自己紹介【鈴木健太郎】
BC-bodyでは【予防医学】の観点から
いつまでも自分の足で歩き続けるための身体つくりを提供いたします。
今回は～③胸椎を柔らかくしよう～をご紹介したいと思います。
肩を痛める理由は背骨が硬いから
背骨の中でも特に柔軟に動かしたい部分として胸椎が挙げられます。
この胸椎は背骨の中でも特殊で、周りを骨で囲まれ硬くなりやすい構造をしています。
もともと硬くなりやすいのでそのままにしておくと猫背や、肩こり、肩の痛みにまで発展してきます。
胸椎の並び方が肩の疾患とどう繋がっているか？を調べた研究1)では、
①肩の腱板(筋肉)断裂あり群は胸椎の後湾が優位に大きい⇒肩の腱板が切れている人は猫背が多かった
②肩の腱板断裂あり群は胸椎可動性が優位に小さい⇒肩の腱板が切れている人は胸椎が動かなかった
という結果が示されていました。
つまり胸椎を柔軟に保たないと肩の痛みに繋がるので胸椎を柔らかくしなければなりません。
まとめ
今回は～③胸椎を柔らかくしよう～をご紹介させていただきました。
①胸椎を柔軟に保たないと肩の痛みに繋がる
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参考文献
1)石谷 栄一, 原田 伸哉, 胸椎の矢状面アライメントと可動性が腱板断裂の要因となる, 肩関節, 2015, 39 巻, 3 号, p. 693-697.
