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BC-bodyアスレティックトレーナーの鈴木です。トレーナーの自己紹介【鈴木健太郎】
BC-bodyでは【予防医学】の観点から
いつまでも自分の足で歩き続けるための身体つくりを提供いたします。
表題のお悩みを最近よく聞くことがあります。
手や指にも関節があり、ほかの部位と違い多用する特徴があると思います。
今回はこの手や指の変形についてご紹介していきたいと思います。
変形性関節症は関節であればどこでも起きる可能性があります。
特に手、指関節は日常生活での使用頻度が高く、ある研究では膝や股関節よりも変形が最も多いとしているものもあるようです。1）
また、男性よりも女性のほうが多いとされています。１,２）
６５歳以上の女性５４％、男性８％に少なくとも片方の手関節に変形があるとされています。２）
また原因としては手を多く使用することが変形の要因とされており、手を多く使用する家事、ドリル、ハンマー等振動が起こるものを使用する職業なども関係してくるようです。3）
ではどうしたらよくなっていくのでしょうか？
まずは固定することで良くなっていくことが多いようです。４,５）
関節が動き、関節面に負荷がかかることで変形は起き始めるため、基本的には固定し、できるだけ安静にさせ、関節運動をなくしていくことが良いとされています。4,5)
また炎症がある程度落ち着けば、動かしたり、ほぐしたりすることである程度改善することがわかっているようです。
まとめ
①関節の変形はどこでも起きる
②手を多用する生活で起きやすい
③固定やその後動かすことで良くなっていく
いつまでも歩き続けるためにはまず身体が健康でなければなりません！
上記を意識して疾患を一緒に予防しましょう！
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参考文献
１）Pereira D, Peleteiro B, Araújo J, Branco J, Santos RA, Ramos E. The effect of osteoarthritis definition on prevalence and incidence estimates: a systematic review. Osteoarthritis Cartilage. 2011 Nov;19(11):1270-85. doi: 10.1016/j.joca.2011.08.009. Epub 2011 Aug 24. PMID: 21907813.
２）Wilder FV, Barrett JP, Farina EJ. Joint-specific prevalence of osteoarthritis of the hand. Osteoarthritis Cartilage. 2006 Sep;14(9):953-7. doi: 10.1016/j.joca.2006.04.013. Epub 2006 Jun 8. PMID: 16759885.
３）Hammer PE, Shiri R, Kryger AI, Kirkeskov L, Bonde JP. Associations of work activities requiring pinch or hand grip or exposure to hand-arm vibration with finger and wrist osteoarthritis: a meta-analysis. Scand J Work Environ Health. 2014 Mar;40(2):133-45. doi: 10.5271/sjweh.3409. Epub 2013 Dec 5. PMID: 24310528.
４）Bertozzi L, Valdes K, Vanti C, Negrini S, Pillastrini P, Villafañe JH. Investigation of the effect of conservative interventions in thumb carpometacarpal osteoarthritis: systematic review and meta-analysis. Disabil Rehabil. 2015;37(22):2025-43. doi: 10.3109/09638288.2014.996299. Epub 2015 Jan 5. PMID: 25559974.
