BCヨガ・ピラティスを受けられている方などで、指が伸びづらい方はいませんか？
（手のひらを床に置いた時などの、指の状態のことです。）
そんな場合は、屈筋群の緊張が高い可能性が一つ考えられます。
ストレッチやセルフマッサージをして、動きの邪魔をしている筋肉をゆるめましょう。
「そんなところ意識していなかった」という方は、意識をしてみると気づけるかもしれません。
同じエクササイズを行っても、トレーニングの効果が変わってきます。
細かいところをと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、効率よく鍛えるためには正しいポジションや姿勢を意識していきましょう！！
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がじゅまる整骨院
住所：茨城県つくば市稲荷前10-7 イムーブルA102
