姿勢が良くなるBC

•  BC-body代表
• 理学療法士の平賀暁（さとる）です。

いつもありがとうございます。

『病気になった後にする運動療法〔3次予防〕を病気になる前に習慣にして、痛みに悩まないカラダへ』

BC運動習慣で、疾患の予防、改善へ〔1次予防〕

腰痛、膝の痛み、肩の痛みなど『痛み』を根本から治したい方々へ

BCバランスコンディショニングという

『予防医学に基づく BC運動療法』

を伝えたい。

今回は、 これからなぜ？

『予防医学に基づくBC』が必要なのか

ついてお話させて頂きます。

【人生１００年時代　予防医学のＢＣ】

　　80450

なんの数字かご存知でしょうか？

‼️

100歳以上の高齢者の数です。〔2020年厚労省〕

8万450人

そのうち女性が。。。7万975人〔88%以上〕

人生100年時代❗️

いつまでも自分の足で歩き続けるために、安心、安全な関節に優しい BC運動で姿勢を整えましょう。

日本人女性の平均寿命は？

　　87歳

楽しめる寿命といわれている健康寿命

　　74歳

その差‼️

13年は。。。

寝たきり。。。

寝たきりの寿命ではなく、楽しめる寿命〔健康寿命〕をのばすお手伝いをさせていただきます。

生活の質、人生の質、生命の質（QOL）を高めるために

痛みで不安を抱えている方へ、ＢＣバランスコンディショニングの運動を伝えたい

• 痛みに悩まず、趣味を楽しみたい方。
• 人生の質（ＱＯＬ）を高めたい。
• いつまでも自分の足で歩き続けたい。

自分で動いて、楽しめる寿命をのばしたいあなたへ、今からＢＣを一緒に楽しみませんか？

ＢＣバランスコンディショニングは、1人ではなかなか続かない運動を、皆さんと楽しみながら続けられる運動です。

痛みにとらわれずに、行きたいところへ行き、したいことをする・・・

イメージすると笑顔になります。

でも残念なことに、今．．．

いろいろな情報があふれ。。。

良いと思って行っている運動で関節を痛める方々がたくさんいます。

実は‼️

関節は、消耗品です！

鍛えて強くなる組織（骨や関節）もあれば、血流が乏しく一度消耗してしまうと強くなりにくい組織（関節）もあります。

日本人の平均寿命は、男性８１歳、女性８７歳。世界でも長寿の国として知られています。

でも、自分で動ける健康寿命は、男性７２歳、女性７４歳と大きく開きがあります。

１０年前後は、誰かの手を借りて生活しなければならない時間なのです。

この大きな差を埋めるのが、

人生１００年時代を念頭に、

関節を守りながら、安心、安全な運動で

ずっと自分の足で動ける身体をつくることです。 BCバランスコンディショニング

それにはまず、姿勢が一番重要です。

正しい姿勢、正しい歩き方、正しいフォーム

それを手に入れるために、体幹を中心に全身バランスよく筋肉を鍛えることが必要です。

でも、先ほどもお話に出しましたように、無理な運動を行って痛みの原因を作ってしまう場合があります。

関節の消耗をおこさずに、筋肉を鍛えることがとても大事です。

ＢＣバランスコンディショニングでは、普段の自分の姿勢、動き方、歩き方やクセ気づくことができ、関節に負担をかけない、自分に合った運動をみつけることができます。

あなたは、こんな経験ありませんか？

• 痛いのだけど、なぜ痛いのか？わからない
• 痛くていろいろ行ったけど．．．どこでも違うこと言われて
• 腰が痛くて、立てない、歩けない．．．そもそも自分のカラダを知らない．．．

僕（平賀）にも経験があります。

体育の先生を目指していた大学時代、サッカーとトレーニングで腰を壊し、腰痛で悩まされる日々。

ある時、ひどいぎっくり腰となり、激痛で2週間地べたを貼ってトイレに行っていた毎日。

診断の結果、腰椎椎間板ヘルニア、分離症、すべり症。。。なにがなんだか。。。

将来、歩けなくなるのでは、と。

不安な気持ちでいっぱいでした。

そもそも当時、専門家ではないので解剖学、疾患についてもわからず

自分のカラダがどうなっているのかわからない。

だったら、自分で医療系の国家資格である理学療法士の勉強をしようと決めました。

当時、クラスメイトから「何かに取りつかれてるね」と言われるくらいのめりこみました。

その後、大学病院勤務、医師とＮＰＯの立ち上げに関われた経験をもとに、姿勢の重要性、体幹の重要性を伝え、僕（平賀）のように痛みに悩んでいる方の役に立ちたいと思い、人生１００年時代、予防医学に基づいたＢＣバランスコンディショニングの運動を考案しました。

BCは、医学的知識をBCインストラクターがレッスンのなかで、わかりやすく、伝わるような形で、皆さんのカラダへの理解が深まるように伝え続けます‼️

痛みの原因を根本から改善するには、まず、正しい姿勢の重要性を知ることが大変です。

なぜ？良い姿勢でいることが大切か？

①解剖学的に関節に負担がかからない（関節の変形予防）

関節が受けるストレスを点で支えるか、面で支えるか。面で支える姿勢であれば関節へのストレスが減り、消耗が抑えられます。

②疲れにくい（エネルギー効率が良い）

骨の並びが正しい姿勢で立ち、動くと「骨でカラダを支える」ことができるため、余計な筋肉を使わずに疲れにくくなりエネルギー効率もよくなります。さらに内臓への負担も減ります。

③美的にみて美しい。

左右対称性（シンメトリー）の姿勢は、見た目も美しくなります。

姿勢を改善するためには、その土台である体幹を強くすることが必要になります。

たとえば、地震や津波などで液状化した地面の建物はぐらつきます。

人もカラダも同じです。

幹となるインナーユニット（横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群など）を中心とした土台が強くならなければ関節に負担がかかります。背骨の状態は、姿勢に大きく影響します。

そこで、カラダの姿勢を改善し、カラダの機能を向上させるために

BCバランスコンディショニングのシリーズ

① BCピラティス

② ファンクショナル BCヨガ

③ BCチェア

BCの3つのプログラムは、目的別にプログラミングがされています。

①肩甲骨、股関節の機能を高めて、動きやすい姿勢を作る【ＢＣピラティス】

②呼吸を意識しながら、体幹を強くし姿勢を整える【ファンクショナルＢＣヨガ】

③脳の機能を活性化しながら、リズムに合わせて運動を楽しむ【ＢＣチェア】

ぜひ、人生の質、生活の質を高めるためのＢＣバランスコンディショニングを体験してみてください。

一度はじめたら楽しくてやめられない運動。

あなた、そしてご家族のために、日々の暮らしの中に『予防医学のＢＣバランスコンディショニング』を

予防医学のBCは、

• 人生の質、生活の質の向上
• 痛みに悩まない生活へ
• 痛みなく、趣味の運動が楽しむために
• いつまでも自分の足で歩き続けるために

さらに・・・

• 姿勢がよくなり、筋肉が強くなり、体幹が強化され体力、免疫力がアップする
• BCの繋がりができる。
• みんなと楽しく運動が続けられる。

皆様の暮らしの中に

今から『予防医学のBC』はじめてみませんか。

運動の継続で筋肉は、年齢に関係なく強くなります。

 BCで姿勢を改善し、楽しめる寿命をのばしましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

—————————————
株式会社BC-body
茨城県つくば市二の宮四丁目8-1
代表取締役 平賀暁