今回は普段何気なく行っている、呼吸についてです。
下の図のように、多くの筋肉が関わっています。
参考：動画でわかる呼吸リハビリテーション
肩で息をするというように、ダッシュをした後などは膝に手をついているイメージもあるかと思います。
息が上がった際には、肩も使ってたくさんの酸素を取り込もうとするため補助的に筋肉も多く使います。
また呼吸の際には、肋骨と胸骨も動いています。
吸気時
・上部胸郭は前後に広がります。横隔膜も下がります。
・下部胸郭は横に広がります。横隔膜も下がります。
安静時は腹式呼吸が主体、努力呼吸時は胸式呼吸が重要となるというようにどちらの呼吸も大事です。
姿勢と呼吸も関係性があるので、そちらは後で載せていきたいと思います。
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がじゅまる整骨院
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