首を守るためにやってはいけない姿勢
いつもご覧いただきありがとうございますm(_ _)m BC-bodyアスレティックトレーナーの鈴木です。トレーナーの自己紹介【鈴木健太郎】 BC-bodyでは【予防医学】の観点から いつまでも自分の足で歩き続けるための身…
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がじゅまる整体院院長（加藤由基）
土浦市ゴールドジム土浦茨城JACにあります【がじゅまる整体院】 院長の加藤由基です。 私の自己紹介をさせていただきます。 経歴 加藤 由基（かとう よしき） 1994年5月31日生まれ 埼玉県出身 東京メディカル・スポー…
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訪問診療も行っています！
こんにちは。がじゅまる整骨院 院長の加藤です。 当院では、自費診療での訪問マッサージ・パーソナルトレーニングも行っています。 必要により、折りたたみベットやピラティスリング・マットなど持参しますので、個人に合ったプログラ…
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BCチェア エクササイズ動画 ストレッチ①
テレビを観れば、新型コロナウイルス…コロナ…コロナの話題が多いですね。 皆さんから「こんな時でもBCをやりたい」と声をいただきました。そこで、自宅でもやりやすいように動画を撮影しました。 運動で免…
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姿勢が良くなるBC
BC-body代表 理学療法士の平賀暁（さとる）です。 いつもありがとうございます。 『病気になった後にする運動療法〔3次予防〕を病気になる前に習慣にして、痛みに悩まないカラダへ』 BC運動習慣で、疾患の予防、改善へ〔…
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関節を痛めないためには『姿勢』が大切
前回の記事で『姿勢』と『関節』の関係性について記事を書いていきました。 今回は、関節への負担とは？を少し詳しくイメージしていきましょう！ 靴を参考に関節への負担を考えてみましょう。 下の図は2つの地面にかか…
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BCチェア～ワイドスクワット～
今回はBCチェアで行っている、「ワイドスクワット」を紹介していきます 目的 股関節周囲筋群を鍛え、機能を改善する 筋肉（狭い幅でのスクワットに比べて筋活動が高いと報告されています） 大殿筋 股関節の伸展・外…
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BCチェア～フロントランジ～
今回はBCチェアで行っている、「フロントランジ」を紹介していきます 目的 股関節周囲筋群を鍛え、機能を改善する 筋肉の働き 大腿四頭筋 股関節：屈曲（大腿直筋） 膝関節：伸展（筋全体）、関節包の巻き込み防止…
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BCチェア～ドローイン～
今回はBCチェアで行っている、「ドローイン」を紹介していきます 目的 腹横筋・骨盤底筋群の機能を改善する 筋肉の働き 腹横筋 片側：体幹を同側に回旋する 両側：呼気に働き、腹部の緊張を維持する（腹圧負荷） …
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BCチェア～内転筋群のストレッチ～
今回はBCチェアで行っている、「内転筋群のストレッチ」を紹介していきます 目的 内転筋群の柔軟性を改善する 筋肉の働き ①外閉鎖筋 股関節：内転、外旋・矢状面内の骨盤の安定 ②恥骨筋 股関節：内転、外旋、…