今回はBCチェアで行っている、「ワイドスクワット」を紹介していきます
目的
股関節周囲筋群を鍛え、機能を改善する
筋肉（狭い幅でのスクワットに比べて筋活動が高いと報告されています）
大殿筋
- 股関節の伸展・外転・外旋 前額面における骨盤の安定
- 下部繊維は内転
内転筋
以下の記事で作用についてまとめています
参考文献：プロメテウス
ポイント
- 膝を内側に入れないこと
- 股関節周囲を意識して行うこと
BCは～いつまでも自分の脚で歩き続けるため～の運動です
初回は無料で体験できます！！
お問い合わせ先：０７０－５０２３－２６７９ がじゅまる整骨院（担当： 加藤）
がじゅまる整骨院
住所：茨城県つくば市稲荷前10-7 イムーブルA102
