長時間の移動で腰が痛くなる… お盆や夏休みで長時間の運転や新幹線での移動など、座っている時間が多くなると、腰が痛くなったり、脚がだるくなることが良くあります。   長時間の座位は股関節が縮こまり股関節が硬くなる…

ピラティスって何？ 「ピラティスにどんな効果があるの？」 と、同じくくらい多い質問です。   ピラティスの効果については以前お伝えしました。 ピラティスをするとどんな効果がある？つくば姿勢改善専門BCピラティス…

一般的にピラティスの効果として言われることが多いものの一つに「姿勢改善」があります。   スマホ、PCの多用や運動不足など、様々な要因によって姿勢の崩れに悩まされている方が多くいます。 悪い姿勢の典型的な例でい…

昨今、スポーツ選手や芸能人の身体作りから一般の方の健康増進まで、ピラティスを取り組む人が増えてきて、その影響でピラティスに興味を持たれる方が増えてきています。   では、実際にピラティスではどのような効果がある…