BCチェア エクササイズ動画 エアロビクスパート①
今日はBCチェアで行っている、エアロビクスパートの動画です 筋肉を鍛えるだけでなく、楽しみながら『脳』も活性化していきましょう！！ 運動を習慣的に行うことで、免疫力を高めて新型コロナウイルスに負けない身体・「いつまでも自…
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CATEGORY バランスコンディショニング®︎
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BCチェア エクササイズ動画 ストレッチ①
テレビを観れば、新型コロナウイルス…コロナ…コロナの話題が多いですね。 皆さんから「こんな時でもBCをやりたい」と声をいただきました。そこで、自宅でもやりやすいように動画を撮影しました。 運動で免…
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姿勢が良くなるBC
BC-body代表 理学療法士の平賀暁（さとる）です。 いつもありがとうございます。 『病気になった後にする運動療法〔3次予防〕を病気になる前に習慣にして、痛みに悩まないカラダへ』 BC運動習慣で、疾患の予防、改善へ〔…
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関節を痛めないためには『姿勢』が大切
前回の記事で『姿勢』と『関節』の関係性について記事を書いていきました。 今回は、関節への負担とは？を少し詳しくイメージしていきましょう！ 靴を参考に関節への負担を考えてみましょう。 下の図は2つの地面にかか…
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関節へ負担をかけない姿勢
皆さんこんにちは， 【傷害予防のための身体つくり】を提供しております． トレーナー部門アスレティックトレーナーの鈴木です． 前回は筋肉の状態で姿勢が変わるお話をさせていただきました． http://bc-body.com…
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筋肉の崩れは姿勢の崩れ
皆さんこんにちは， 【傷害予防のための身体つくり】を提供しております． トレーナー部門アスレティックトレーナーの鈴木です． 前回姿勢を変える要因として日常生活の送り方で姿勢が変わるお話をしました. 姿勢を変える要因 本日…
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BCチェア～ワイドスクワット～
今回はBCチェアで行っている、「ワイドスクワット」を紹介していきます 目的 股関節周囲筋群を鍛え、機能を改善する 筋肉（狭い幅でのスクワットに比べて筋活動が高いと報告されています） 大殿筋 股関節の伸展・外…
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BCチェア～フロントランジ～
今回はBCチェアで行っている、「フロントランジ」を紹介していきます 目的 股関節周囲筋群を鍛え、機能を改善する 筋肉の働き 大腿四頭筋 股関節：屈曲（大腿直筋） 膝関節：伸展（筋全体）、関節包の巻き込み防止…
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姿勢を変える要因
皆さんこんにちは， 【傷害予防のための身体つくり】を提供しております． トレーナー部門アスレティックトレーナーの鈴木です． 今回は姿勢を変えてしまう要因についてお話させていただきたいと思います． 習慣が姿勢を変える 朝起…
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BCチェア～ドローイン～
今回はBCチェアで行っている、「ドローイン」を紹介していきます 目的 腹横筋・骨盤底筋群の機能を改善する 筋肉の働き 腹横筋 片側：体幹を同側に回旋する 両側：呼気に働き、腹部の緊張を維持する（腹圧負荷） …