先日、質問があったこともあり記事にまとめていきます。
腰を安定させるためには複数の筋肉が関与しています。
上が横隔膜
前が腹横筋
後が多裂筋
下が骨盤底筋などとなっています。
これらの筋肉がインナーユニットとして、安定に関与しています。それぞれが協力して安定性を与えてくれているんですね。
参考：プロメテウス
また、内転筋ー骨盤底筋ー腹筋群（腹横筋・内腹斜筋）というように、つながりがあります。
参考：アナトミー・トレイン 第2版徒手運動療法のための筋筋膜経線
効率よく体幹の筋肉を働かせるためには、内転筋にも意識を向けてみましょう。
バランスコンディショニングを受けられている方、足裏と内転筋のイメージです。
足裏の小指側にいきやすいかたは、内転筋に力が入りずらいポジションになってしまいます。（膝も外に開いた状態）
ぜひ内転筋にも意識を向けてみてください！
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がじゅまる整骨院
住所：茨城県つくば市稲荷前10-7 イムーブルA102
