今回はBCチェアで行っている、「内転筋群のストレッチ」を紹介していきます   目的 内転筋群の柔軟性を改善する 筋肉の働き ①外閉鎖筋 股関節：内転、外旋・矢状面内の骨盤の安定 ②恥骨筋　 股関節：内転、外旋、…

今回はBCチェアで行っている、「大胸筋・肩甲下筋のストレッチ」を紹介していきます   目的 大胸筋・肩甲下筋の柔軟性を改善する 筋肉の働き 大胸筋 上腕の内転と内旋 上腕の前方挙上 上肢帯が固定されていれば、呼…

今回はBCチェアで行っている、「殿筋群：梨状筋のストレッチ」を紹介していきます 目的 殿筋群：梨状筋の柔軟性を改善する 筋肉の働き 梨状筋 ・股関節の外旋・外転・伸展 ・股関節の安定 参考文献：プロメテウス ポイント ・…