今回はBCチェアで行っている、「大胸筋・肩甲下筋のストレッチ」を紹介していきます
目的
大胸筋・肩甲下筋の柔軟性を改善する
筋肉の働き
大胸筋
- 上腕の内転と内旋
- 上腕の前方挙上
- 上肢帯が固定されていれば、呼吸の補助（吸気）
肩甲下筋
- 上腕の内旋
参考文献：プロメテウス
ポイント
- 胸を張り、肩甲骨を寄せる
- 頚・腰は反りすぎないこと
- 胸・肩の前・お腹を意識して伸ばす
- 脇を締めて手はできるだけ外に開く、肘を後ろに引くこと（肩が痛くない範囲で行うこと）
BCは～いつまでも自分の脚で歩き続けるため～の運動です
初回は無料で体験できます！！
お問い合わせ先：０７０－５０２３－２６７９ がじゅまる整骨院（担当 加藤）
がじゅまる整骨院
住所：茨城県つくば市稲荷前10-7 イムーブルA102
