BCチェア~ふくらはぎのトレーニング~
今回はBCチェアで行っている、ふくらはぎのトレーニングを紹介していきます 目的 下腿三頭筋を鍛えます、歩行など動きの改善 筋肉の働き 下腿三頭筋(腓腹筋) 底屈、内反、膝関節の屈曲 参考文献:プロメテウス ポイント ・ふ…
2019.12.19 bcbody
今回はBCチェアで行っている、ふくらはぎのトレーニングを紹介していきます 目的 下腿三頭筋を鍛えます、歩行など動きの改善 筋肉の働き 下腿三頭筋(腓腹筋) 底屈、内反、膝関節の屈曲 参考文献:プロメテウス ポイント ・ふ…
2019.12.09 bcbody
今回はBCチェアで行っている「脚の後面」のストレッチを紹介していきます 目的 ハムストリングス、下腿三頭筋の柔軟性を改善します 筋肉の働き 大腿二頭筋(外側ハムストリングス) 股関節での作用:伸展、内転、矢状面内での骨盤…