BCチェア~ふくらはぎのトレーニング~

今回はBCチェアで行っている、ふくらはぎのトレーニングを紹介していきます

目的

下腿三頭筋を鍛えます、歩行など動きの改善

筋肉の働き

下腿三頭筋(腓腹筋)

底屈、内反、膝関節の屈曲

参考文献:プロメテウス

ポイント

・ふくらはぎの筋肉を意識する

・両足の踵を左右同じくらいにあげる

・左右均等に体重をかける

・親指の付け根に体重をのせる(小指にのせない)

 

BCは~いつまでも自分の脚で歩き続けるため~の運動です

~いつまでも自分の足で歩き続けるために~姿勢を改善する運動


HPはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は ja.png です

がじゅまる整骨院

住所:茨城県つくば市稲荷前10-7 イムーブルA102