サポートチーム試合情報
来る9/23（日曜日） BC-bodyトレーナー部門でサポートさせていただいております 日立製作所ラグビー部“HITACHI SUN NEXUS”の シーズン２戦目となる試合が、【海老名運動公園陸上競技場】http://…
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BCピラティス指導者【仲川 亮】
初めまして！ 茨城県つくば市二ノ宮にある【BC-body】の仲川亮です。 私は、BC-bodyとして予防医学に基づいた【いつまでも自分の足で歩き続けるための】身体作りをサポートしています。 仲川 亮（なかがわ りょう） …
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【リフォーマー】をおススメする３つの理由とは？｜つくばでピラティス
「身体を鍛えよう！」「運動をしよう！」と思ったときに、様々な方法があります。 ピラティス（マット、マシン） マシンでの筋トレ ストレッチ ヨガ 各種ダンス 水泳 などなど その中で、マシンピ…
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姿勢改善にはパーソナルトレーニング！おススメの理由とは？
多くの人が自分の姿勢について問題を感じていると思います。 猫背が気になる 腰を反っていると言われる 左の肩が下がっている いつもスカートが右に回る それらの姿勢を改善しようと思ったときに、最近…
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運動前に何をしますか？
前回投稿させていただきました7人制ラグビーですが、 強度がとても高い運動となります、さらに1日に何試合も（今回は2試合）行ないます。 そのため運動前のウォーミングアップ（準備運動）が大切となります。 チームスポーツにおい…
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第73回国民体育大会関東ブロック大会in水戸
先日行なわれました【第73回国民体育大会関東ブロック大会】で 茨城県成年男子ラグビーフットボール競技代表チームが見事【福井国体】出場を決めました!! 試合の1週前より合宿を行ない、チームとして一丸になるための時間を過ごせ…
がじゅまる整体院
呼吸機能の改善のために
呼吸機能の改善には腰方形筋が関係している？ 腰方形筋は呼吸補助筋に含まれています。腰方形筋は肋骨・背骨から骨盤までにわたっています。 走った際などに息が上がり、頑張って呼吸をしている場合をイメージしてみてください。 より…
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ナイトセミナー開催【呼吸について、フィットネスへの応用】｜つくば姿勢改善専門ピラティス
BC-bodyナイトセミナーを開催しました。 今回は筑波学園病院の理学療法士、下村 哲志先生をお招きしました。 テーマは【呼吸についてフィットネスへの応用】 最近、業界でホットなトピックの一つであります「呼吸」ついて、呼…
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ピラティスでゴルフの動きが変わる！｜つくば姿勢改善専門ピラティス
腰で打つ？？？ ゴルフのようなスイング動作を行う際に、昔からよく言われる、 「腰を使え！」 「腰を捻る！」 腰に関連する使い方は、全て間違った身体の使い方になります。 そもそも人の身体の作りからして、腰は捻る（回旋）動き…
がじゅまる整体院
腰は捻ると痛くなる？
厚生労働省のデータによると、腰痛の訴えは男性で一番目に女性では2番目に多い症状となっています。 下の図に注目をしてみてください。特に真ん中（水色）のグラフです。 腰椎の部分は可動域が狭いうえに数も少ないです。捻る動きを腰…