剣道のコンディショニング②

2019.11.10 bcbody

皆さんこんにちは．今回は剣道のコンディショニング②と題し，剣道のケガについてみてみようと思います．全日本剣道連盟ではどんなケガが多いかホームページ上で掲載しています．https://www.kendo.or.jp/ …

BCチェア～いつまでも自分の脚で歩き続けるために～

2019.10.18 bcbody

本日はBCチェアで行うストレッチを紹介していきます身体を横に倒して、わきの下と腹筋を伸ばすストレッチです（体幹を側屈することで、広背筋・外腹斜筋・内腹斜筋を伸ばします）　　➜　　ストレッチの際のポイント〇わきの…

2019.10.15 bcbody

本日は、首（僧帽筋）のストレッチを紹介していきます。形としては、下の写真のようになります。写真では、左の首の後ろ側が伸びます。ストレッチの際のポイント〇写真では、首の後ろ（左側）の筋肉が伸びていることを意識する …

2019.10.14 bcbody

ご縁があり【鬼怒西剣道クラブ】さんにて剣道のコンディショニングについてお話してきました！少し難しい話ですが，最初から最後まで興味を持ってくれ本当にありがたかったです．．．さすが武道!! 内容は・・・・剣…

2019.10.14 bcbody

茨城県成年男子ラグビーチームに帯同させていただきました！先日茨城国体の日程が全て終了しましたね．茨城県は，天皇杯，皇后杯ともに1位を獲得しました！成年男子ラグビーフットボール競技の試合は 2019年9月30日，10…

2019.10.06 bcbody

皆さんこんにちは．今回はストレッチについてお話したいと思います．皆さんも一度は「ストレッチ」という言葉を耳にしたことがあると思います．では，どんな時に行ないますか？運動前，運動後，運動中にはさむなどタイミングは様…

2019.09.19 bcbody

今日のキーワードは「腹圧」ですおなか周り（腹壁）の筋の機能として、・腹部の緊張を維持する・背骨の安定化と負荷を減らす・体幹・骨盤の運動・呼吸運動の補助などがあります腹圧と腰への負担の減り方・腰の上の方（上位…

2019.08.28 bcbody

今日は横向きの姿勢チェック時に基準となるポイントを書いていきます・腕枕をしていきます⇒肩を開き、下げた状態にします・左右の上前腸骨棘と恥骨結合（前方トライアングル）が床と垂直にする⇒パート①で前方トライアングルについ…

2019.08.27 bcbody

今日はうつ伏せの姿勢チェック時に基準となるポイントを書いていきます。「両方の上後腸骨棘と尾骨をつないだ三角形が床と平行」が基準となります（後方トライアングル）三角形が床と平行から崩れるとどうなるのか？腰に焦点を当てて…

2019.08.24 bcbody

今日のポイントです・姿勢チェックの基準を知る（仰向け）マットで行うピラティスは最も難易度が高いとも言われています。感覚の入力も少ないためです。（リフォーマーなどマシンを使用するピラティスもあります）そこで仰向けで寝…