BCチェア~いつまでも自分の脚で歩き続けるために~

本日は、首(僧帽筋)のストレッチを紹介していきます。

形としては、下の写真のようになります。

写真では、左の首の後ろ側が伸びます。

ストレッチの際のポイント

〇写真では、首の後ろ(左側)の筋肉が伸びていることを意識する

〇手が痺れる場合、痺れのない範囲で少しだけ曲げる

 

筋肉イメージがつきやすいよう、下に貼っておきますので参考にしてみてください。

 参考:プロメテウス

 

BCは~いつまでも自分の脚で歩き続けるため~の運動です

公民館などでBC(バランスコンディショニング)を行っております。

体験もできますので、興味のある方はお問い合わせくださいませ。


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がじゅまる整骨院

住所:茨城県つくば市稲荷前10-7 イムーブルA102