「身体を鍛えよう！」「運動をしよう！」と思ったときに、様々な方法があります。   ピラティス（マット、マシン） マシンでの筋トレ ストレッチ ヨガ 各種ダンス 水泳　　などなど   その中で、マシンピ…

多くの人が自分の姿勢について問題を感じていると思います。   猫背が気になる 腰を反っていると言われる 左の肩が下がっている いつもスカートが右に回る   それらの姿勢を改善しようと思ったときに、最近…

腰で打つ？？？ ゴルフのようなスイング動作を行う際に、昔からよく言われる、 「腰を使え！」 「腰を捻る！」 腰に関連する使い方は、全て間違った身体の使い方になります。 そもそも人の身体の作りからして、腰は捻る（回旋）動き…

ピラティスは身体を柔らかくして動きやすくなります ピラティスをイメージしたとき、女性やダンサーなどがすることが多いので柔らかい人でないと出来ないイメージを持っている人が多くいます。 実際は「身体が硬い！！」と感じている人…

BCピラティスインストラクター養成講座の初開催！ 今年から新しくバランスコンディショニング（BC）のシリーズに加わった「BCピラティス」のインストラクター養成講座を開催しました。 第一弾の今回は、理学療法士やヨガインスト…

間違った身体の使い方が原因に！ 腰痛を起こす原因は様々あります。 その中で、痛みを和らげていく上で初めに大切になることが「身体の使い方」です。 ・筋肉をほぐす ・体幹を鍛える ・ストレッチをする ・電気を当てる そういっ…

ピラティスって何？ 「ピラティスにどんな効果があるの？」 と、同じくくらい多い質問です。   ピラティスの効果については以前お伝えしました。 ピラティスをするとどんな効果がある？つくば姿勢改善専門BCピラティス…