本日はBCチェアで行うストレッチを紹介していきます
身体を横に倒して、わきの下と腹筋を伸ばすストレッチです（体幹を側屈することで、広背筋・外腹斜筋・内腹斜筋を伸ばします）
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| ストレッチの際のポイント |
〇わきの下、わき腹の筋肉を意識する
〇腰は反らないように注意すること
〇肩を内に捻りすぎると、痛める可能性があるため注意する（肩を内旋しすぎると、インピンジメントのリスクがあります）
インピンジメントについての記事は下の記事を参考にしてみてください
BCは～いつまでも自分の脚で歩き続けるため～の運動です
公民館などでBC（バランスコンディショニング）を行っております
体験もできますので、興味のある方はお問い合わせくださいませ
がじゅまる整骨院
住所：茨城県つくば市稲荷前10-7 イムーブルA102
