がじゅまる整骨院にリフォーマーが導入されました。
リフォーマーとは？
マシンピラティスのひとつです。
リフォーマーには、スプリング・ストラップ・バーがついていて、動きをサポートしてくれます。
また、スプリングには種類があり負荷の強弱をつけられるので、腰痛など痛みがある方、体力に自信がない方では軽めに調整して始めることで無理なく効果を得ることが出来ます。
負荷を重くすることで、アスリートや身体を鍛えたい人など本格的にトレーニングしたい人も目的に合わせて使うことが出来ます。
リフォーマーを用いると何が良いの？
・姿勢を保ちながら動く意識をしていくため、無意識のうちに体幹の筋肉が働き体幹が鍛えられます。
・正しい動きの獲得をしやすいです。リフォーマーを使うと動きをサポートしてくれるので、姿勢や正しい動作を意識しやすくなるためです。自分の身体がどうなっているのか？気付きを得やすくなります。
女性の方や体力に自信がない方でも、体幹を鍛えていくことが出来ます。
体験も行っておりますので、ご興味のある方は一度お問い合わせください。
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