姿勢改善にはパーソナルトレーニング！おススメの理由とは？

多くの人が自分の姿勢について問題を感じていると思います。

それらの姿勢を改善しようと思ったときに、最近ではテレビや雑誌などで姿勢改善のエクササイズや方法が紹介されているので、真似してみたけど良くなったのかよく分からないなと思うことありませんか？

姿勢の悩みを解決したい人には、パーソナルトレーニングをおススメします。

なぜなら、姿勢が崩れる原因は人それぞれ違うので、あなたの姿勢の悩みは”あなただけの悩み”だからです。姿勢改善に効果的と言わる方法が効果の出る人と出ない人が出てくるのです。

そこで姿勢を綺麗にするためにパーソナルトレーニングをおススメする理由は２つあります。

あなたの身体に必要な正しいエクササイズだけでなく、正しい情報も知ることが出来るので、身体の悩みを解決していくことができます。

パーソナルトレーニングをおススメする理由

必ず初めに姿勢をチェックする専用の機材で分析していきます。

例えば、姿勢が悪いと感じていても、具体的にどこが崩れていて、何が原因なのか見つけていかないと改善方法が分かりません。

など、全体像だけでなく、それぞれの場所も細かく見ていくことで、姿勢全体が崩れている原因がみえてきます。

また、姿勢に加えて身体の動かし方の癖も見ていきます。

など、無意識に行う動きの中に間違った身体の使い方があると、姿勢を整えたとしても間違った身体の使い方でバランスが崩れていき、元に戻ってしまいます。

つまり、「右の肩が下がっている⇒左右の高さをそろえれば良い」という単純なことにはならないのです。

姿勢と身体の動かし方のクセを見つけていかないと、正しい解決方法が見えてきません。

まずは身体を診てもらうことから始めるのも良いと思います。

何度も繰り返しになりますが、姿勢の崩れている原因は人それぞれ違います。姿勢と身体の動かし方のクセから改善点をみつけたら、そのあとのエクササイズや改善方法はひとそれぞれ違う内容になります。

さらに、生活習慣や環境も違うので、パーソナルトレーニングの時間だけでなく、日常生活で気を付けてもらうためのアドバイスも変わってきます。

パーソナルトレーニングでは、個別に身体の悩みに対して様々なことを組み合わせて対応していきます。そのため身体は変わります。

運動が苦手な方や体力に自信がない方には簡単なエクササイズから行い、姿勢を整えながら鍛えていきたい方には＋α、鍛えていくこともします。

マンツーマンでの運動になりますので、あなたの体力レベルに合わせてエクササイズを行っていくので、安心して進めていくことができます。

マシンピラティスのリフォーマーを使った、体幹を鍛えるエクササイズです。

いわゆる筋トレの道具だけでなく、マットピラティス・マシンピラティスなど、様々な方法を組み合わせてエクササイズを行っていきます。

長く付き合っていく自分の身体だからこそ、しっかりと労わってあげて、生涯自分の足で歩き続けてほしいと思います。

そのためには、自分の身体がどうなっているのか知ることから始めてみるといいと思います。自分では気が付かなった姿勢の歪みが見えてくることが良くあります。

まずはお気軽に自分の身体がどうなっているのかご相談ください！

【PTコンディショニングルーム】

仲川　亮