昨今、スポーツ選手や芸能人の身体作りから一般の方の健康増進まで、ピラティスを取り組む人が増えてきて、その影響でピラティスに興味を持たれる方が増えてきています。
では、実際にピラティスではどのような効果があるのか、ネットで調べてみました！
ピラティスを検索すると様々な効果が出てきます。
・姿勢がよくなる
・腰痛がよくなる
・身体が柔らかくなる
・体幹を鍛えることが出来る
・ヒップアップになる、身体の引き締め
などなど。
ピラティスを続けていくと結果的にどれにも効果があります。
実際には、それらの効果も順を追って身についてくことが多いと思います。
①関節の可動域が良くなる（柔軟性が良くなる）
②筋バランスが整い、正しい姿勢がとれるようになる（姿勢が良くなる）
③正しい姿勢でエクササイズを行うことで、インナーマッスルが鍛えられる（体幹が鍛えられる）
④正しい姿勢でエクササイズを繰り返すと、正しい動作が身につき、身体の負担が減る（腰痛などが和らぐ）
⑤正しい姿勢・動作でトレーニングをすることで、引き締めたい筋肉が効果的に鍛えられる（ヒップアップ・身体の引き締めなど）
様々なことが横並びになっていることが多いですが、実際には全てが一度に効果が得られることよりも、段階的に進んでいきます。
身体を引き締めたい！と思っている方も、その前段階に問題がないか考えて行わないと、関節に負担がかかり、身体に無理が生じてしまいます。
自分の身体にとって何が必要か、姿勢分析、身体の使い方・動き方の癖など細かく調べていきますので、興味がある方はまずご相談ください！
ご相談もお気軽に！！
