腸脛靭帯炎を起こしやすくなる要因として、「O脚」があります。 正常な角度が174°と外側の角度は小さくなっています。（参考：プロメテウス） 180°以上になると、内反膝といい両側がなるとO脚です。 がに股でのペダリングに…

自転車でペダルをこぐ際に、膝の外側に痛みが出ていませんか？ 平均のケイデンスを90rpmとすると、1分間に90回ペダルを回すことになります。 6時間乗ることを想定すると、32400回になります。 1時間でも5400回なの…