今回はBCチェアで行っている「脚の後面」のストレッチを紹介していきます 目的 ハムストリングス、下腿三頭筋の柔軟性を改善します 筋肉の働き 大腿二頭筋（外側ハムストリングス） 股関節での作用：伸展、内転、矢状面内での骨盤…