今日はBCピラティスのエクササイズで行っている「ランバーロックツイスト」を取り上げていきます 目的 ●胸椎の可動性を高める（伸展ー回旋）　●肩甲骨の可動性向上　●体幹の安定性向上     注意点 ●頭を背骨の延長線上に保…