皆さんこんにちは．
今回は剣道のコンディショニング②と題し，剣道のケガについてみてみようと思います．
全日本剣道連盟ではどんなケガが多いかホームページ上で掲載しています．https://www.kendo.or.jp/
剣道は通常右足が前，左足が後ろの構えになることが多いです．
打ち込むときに左足で地面を蹴り前に移動するので，左足にかなりの負担が掛かることが予測されます．
特に左足の下腿（膝から下）に痛みや，不具合が出ることが多いようです．
ずっと左足を後ろにしていることが大きい原因ですが，筋肉の動き方にも原因がありそうです．
筋肉の動き方は主に2つあります．
1つ目は↓
この時ふくらはぎの筋肉は①縮みます．
一方もう1つは，，，
逆パターンの後ろに下がったりした場合などみ見られる筋肉が②引き伸ばされるパターン
多くのケガ（肉離れ，アキレス腱断裂）は②の引き伸ばされるパターンで起こります．
なので，後ろに下がらないようにすることも必要になってきますね!!
次回は筋肉にどんな負荷が掛かるかお伝えしたいと思います!!
