今回はBCチェアで行っているアブドミナルフレックスという「腹直筋」のトレーニングを紹介していきます 目的 腹直筋を鍛えます   腹直筋の働き ・腰椎を屈曲する　・骨盤の前縁を挙上する　・呼気に働き、腹部の緊張を…