今回はBCチェアで行っている、「ドローイン」を紹介していきます
目的
腹横筋・骨盤底筋群の機能を改善する
筋肉の働き
腹横筋
片側：体幹を同側に回旋する
両側：呼気に働き、腹部の緊張を維持する（腹圧負荷）
骨盤底筋群
- 骨盤内臓の位置の保持
- 尿道の閉鎖機能
- 肛門の閉鎖
- 女性では膣口を狭め、男性では尿道海綿体を取り囲む
- 陰茎海綿体あるいは陰核海綿体に血液を押し込める
（骨盤底筋群の表層）
参考文献：プロメテウス
ポイント
- バンザイのときに息を吐ききる
- お腹をへこませる
- お尻をしめる
BCは～いつまでも自分の脚で歩き続けるため～の運動です
初回は無料で体験できます！！
お問い合わせ先：０７０－５０２３－２６７９ がじゅまる整骨院（担当 加藤）
がじゅまる整骨院
住所：茨城県つくば市稲荷前10-7 イムーブルA102
