リフォーマーで行う、スケーティングのエクササイズを紹介していきます。 エクササイズの目的としては、 ・股関節周囲筋群の強化 ・股関節の可動性・安定性の向上があります。（横への動き）   やり方としては、 股関節…

今週末からGWが始まりますね。 がじゅまる整骨院では、リフォーマーの初回体験会を行っております。 通常料金60分　7000円のところ、60分　3000円で初回体験が出来ます。 この機会に試されてみませんか？  …

前回の記事では痛みの原因が、身体の使い方⇒動作中のフォームにある可能性について書きました。 スポーツ傷害の原因と予防～膝の痛み編～ 今回は、股関節の筋肉（インナーマッスル）に焦点を当ててみたいと思います。 以前の記事で、…

国民生活基礎調査（平成28年）の結果によると、腰痛の有訴率は男性で1位・女性で2位となっています。 腰痛を引き起こしやすくなる原因と予防について考えてみましょう。 まず、各関節には役割があることをご存知ですか？　（上の図…

がじゅまる整骨院にリフォーマーが導入されました。 リフォーマーとは？ マシンピラティスのひとつです。 リフォーマーには、スプリング・ストラップ・バーがついていて、動きをサポートしてくれます。 また、スプリングには種類があ…