腰の痛み～腰椎分離症～
今回は、私も経験をした「腰椎分離症」についてです。 捻る・反る・ジャンプなどの動きを繰り返し行うと椎弓の部分に亀裂が入ります。（疲労骨折） 第5腰椎に起こりやすいです。 症状は腰痛、身体を反らせる・捻るときの痛みなどで、…
bcbody
bcbody
bcbody
bcbody
体操競技での手首の痛み
今回は体操競技における、手首の痛みについて書いていきます。 参考にした文献は3つです。 「体操選手における倒立動作時の遠位橈尺関節距離の検討」 「体操競技選手における手関節背屈時の手根骨動態解析」 「体操競技選手の身体特…
bcbody
足関節捻挫～前距腓靭帯～
今回は怪我の多い足首の捻挫について、その中でも前距腓靭帯に焦点を当てたいと思います。 なぜかというと、足首の捻挫では前距腓靭帯の損傷が多いためです。 働きとしては、 ・足首が下がった状態で内に捻るのを制動している ・距骨…
bcbody
呼吸について
今回は普段何気なく行っている、呼吸についてです。 下の図のように、多くの筋肉が関わっています。 参考：動画でわかる呼吸リハビリテーション 肩で息をするというように、ダッシュをした後などは膝に手をついているイメージもあるか…
bcbody
リフォーマー エクササイズ～スケーティング～
リフォーマーで行う、スケーティングのエクササイズを紹介していきます。 エクササイズの目的としては、 ・股関節周囲筋群の強化 ・股関節の可動性・安定性の向上があります。（横への動き） やり方としては、 股関節…
bcbody
GWも自転車
私加藤は、実家へ帰省しています。 せっかく帰ってきたならと、あまり好きではない山へ行ってきました。 元々得意ではないコーナリングが、ここのところ更に調子が悪かったです。 NEWタイヤに交換をしてから、初めてのライドです。…
bcbody
肩関節運動～胸鎖関節～
今回は肩を動かす際に、鎖骨も大切だということを書いていこうと思います。 肩関節の運動の際には、胸鎖関節の運動も重要となります。名前の通り胸骨と鎖骨からなる関節のことです。 主に靭帯によって制動しており、関節円板があり安定…
bcbody
GWの休業日について
いよいよ、令和となりましたね。 GWは、いかがお過ごしでしょうか？ がじゅまる整骨院は明日（3日）から5日まで休業となります。 ご連絡をいただいた場合も、返信ができないことがありますのでご了承下さい。 ご迷惑をおかけいた…
bcbody
リフォーマー エクササイズ～レッグサークルズ～
今回は、リフォーマーで行うレッグサークルズのエクササイズを紹介していきます。 エクササイズの流れ ・仰向けで、ロングループに脚を通し伸ばします ・地面の方向に、脚を下ろします ・円を描きながら元に戻ります ※逆回しも同じ…
bcbody
前十字靭帯損傷～knee in toe out～
前十字靭帯損傷の多い仕方は、非接触型あるいは最小接触といわれています。（ジャンプの着地や切り返し動作など） ラグビーで相手にタックルをされてなど、直接的なものよりも多いです。 膝関節の十字靭帯は前・後十字靭帯があります。…