なぜ姿勢が大切か？
皆さんこんにちは， 【傷害予防のための身体つくり】を提供しております． トレーナー部門アスレティックトレーナーの鈴木です． 本日はアスリートもそうですが，一般の方にも知ってほしい姿勢の話しを載せます！ 【姿勢＝骨の配列】…
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BCチェア～殿筋群：梨状筋のストレッチ～
今回はBCチェアで行っている、「殿筋群：梨状筋のストレッチ」を紹介していきます 目的 殿筋群：梨状筋の柔軟性を改善する 筋肉の働き 梨状筋 ・股関節の外旋・外転・伸展 ・股関節の安定 参考文献：プロメテウス ポイント ・…
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【膝の痛み】と BCピラティス
歩いたり、運動をしたりすると膝に痛みを感じる方がいます！ その中でも、膝の内側に痛みが出る場合が多くあります！ 膝の痛みの原因は多岐にわたり、一概に「これが原因！」「これをすると治る！」というものはありませんが、痛みが治…
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筋バランスを整える BCピラティス
BC-body独自の「BCピラティス」では、医学的根拠にもとづいたプログラムで身体の機能を改善するように出来ています！ 今回は「筋肉のバランスを整える」ことを取り上げていきます！ 筋肉のバランスを整えると、トレーニングの…
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BCピラティス
最近、身体作りやボディメイクのためにピラティスをしている人が増えてきました！ 芸能人がリフォーマーピラティスをしていることをメディアで発信したり、アスリートがコンディショニングとしてピラティスを行っているところが映像で見…
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2019シーズンで取り組んだこと
皆さんこんにちは． 【傷害予防のための身体つくり】を提供しております． トレーナー部門アスレティックトレーナーの鈴木です． BC-bodyトレーナー部門でサポートさせていただいております，日立製作所ラグビー部2019シー…
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2019年シーズン終了
皆さんこんにちは． 【傷害予防のための身体づくり】を提供しております． トレーナー部門アスレティックトレーナーの鈴木です． 先日BC-bodyトレーナー部門でサポートさせていただいております， 日立製作所ラグビー部 HI…
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BCチェア～大胸筋のストレッチ～
今回はBCチェアで行っている、「大胸筋のストレッチ」を紹介していきます 目的 大胸筋の柔軟性を改善する 筋肉の働き 大胸筋 上腕の内転と内旋 上腕の前方挙上 上肢帯が固定されていれば、呼吸の補助（吸気） 参考文献：プロメ…
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BCチェア～ふくらはぎのトレーニング～
今回はBCチェアで行っている、ふくらはぎのトレーニングを紹介していきます 目的 下腿三頭筋を鍛えます、歩行など動きの改善 筋肉の働き 下腿三頭筋（腓腹筋） 底屈、内反、膝関節の屈曲 参考文献：プロメテウス ポイント ・ふ…
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BCチェア～お尻のストレッチ～
今回はBCチェアで行っている殿筋群のストレッチを紹介していきます 目的 殿筋群の柔軟性を改善します 筋肉の働き 大殿筋 股関節の伸展・外転・外旋、前額面における骨盤の安定、 内転（下部繊維） 中殿筋 股関節の外転・前額面…