ピラティスは身体を柔らかくして動きやすくなります ピラティスをイメージしたとき、女性やダンサーなどがすることが多いので柔らかい人でないと出来ないイメージを持っている人が多くいます。 実際は「身体が硬い！！」と感じている人…

BCピラティスインストラクター養成講座の初開催！ 今年から新しくバランスコンディショニング（BC）のシリーズに加わった「BCピラティス」のインストラクター養成講座を開催しました。 第一弾の今回は、理学療法士やヨガインスト…

間違った身体の使い方が原因に！ 腰痛を起こす原因は様々あります。 その中で、痛みを和らげていく上で初めに大切になることが「身体の使い方」です。 ・筋肉をほぐす ・体幹を鍛える ・ストレッチをする ・電気を当てる そういっ…

長時間の移動で腰が痛くなる… お盆や夏休みで長時間の運転や新幹線での移動など、座っている時間が多くなると、腰が痛くなったり、脚がだるくなることが良くあります。   長時間の座位は股関節が縮こまり股関節が硬くなる…

ピラティスって何？ 「ピラティスにどんな効果があるの？」 と、同じくくらい多い質問です。   ピラティスの効果については以前お伝えしました。 ピラティスをするとどんな効果がある？つくば姿勢改善専門BCピラティス…

一般的にピラティスの効果として言われることが多いものの一つに「姿勢改善」があります。   スマホ、PCの多用や運動不足など、様々な要因によって姿勢の崩れに悩まされている方が多くいます。 悪い姿勢の典型的な例でい…