腰痛とインナーユニット
今日のキーワードは「腹圧」です おなか周り（腹壁）の筋の機能として、 ・腹部の緊張を維持する ・背骨の安定化と負荷を減らす ・体幹・骨盤の運動 ・呼吸運動の補助などがあります 腹圧と腰への負担の減り方 ・腰の上の方（上位…
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姿勢が大事！③～安全で効率よく運動をするために～
今日は横向きの姿勢チェック時に基準となるポイントを書いていきます ・腕枕をしていきます⇒肩を開き、下げた状態にします ・左右の上前腸骨棘と恥骨結合（前方トライアングル）が床と垂直にする⇒パート①で前方トライアングルについ…
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姿勢が大事！②～安全で効率よく運動をするために～
今日はうつ伏せの姿勢チェック時に基準となるポイントを書いていきます。 「両方の上後腸骨棘と尾骨をつないだ三角形が床と平行」が基準となります（後方トライアングル） 三角形が床と平行から崩れるとどうなるのか？腰に焦点を当てて…
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姿勢が大事！～安全で効率よく運動をするために～
今日のポイントです ・姿勢チェックの基準を知る（仰向け） マットで行うピラティスは最も難易度が高いとも言われています。感覚の入力も少ないためです。（リフォーマーなどマシンを使用するピラティスもあります） そこで仰向けで寝…
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お盆も営業します
ここのところ暑い日が続いていますね！ 体調は崩されていませんか？ 来週からお盆になりますが、がじゅまる整骨院は通常通り営業いたします 運動不足や筋肉が硬くなると、痛みなど身体の不調へつながりやすくなります この暑い中歩く…
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身体を起こす
いつも沢山の応援，ありがとうございます！ 今回は試合の前の身体の起こし方（ウォーミングアップ）について紹介します！ 身体を起こし，動きやすくするために 怪我をしないように 等々の理由からスポーツでも限らず試…
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15人制春シーズン後半戦 vs横河武蔵野ATLASTARS
いつも沢山の応援，ありがとうございます！ BC-bodyの契約チームである【日立製作所ラグビー部】の春シーズンの後半戦をご報告したいと思います． 7/20 vs 横河武蔵野ATLASTARS 完敗．．． 前半を7-17で…
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15人制春シーズン後半戦 vs船岡自衛隊WILD BOARS
いつも沢山の応援，ありがとうございます！ BC-bodyの契約チームである【日立製作所ラグビー部】の春シーズンの後半戦をご報告したいと思います． 7/6 vs 船岡自衛隊WILD BOARS 22-19で勝利！ 前半を5…
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茨城国体への道７月
いつも沢山の応援，ありがとうございます！ BC-bodyの契約チームである【茨城県成人男子ラグビーチーム（国体チーム）】は 7/13.14の2日間【FUJISAN SEVENS大会】へ参加しました！ 9月に…
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国体への道６月
いつも沢山の応援，ありがとうございます！ BC-bodyの契約チームである【茨城県成人男子ラグビーチーム（国体チーム）】は 6/15.16 北海道遠征に行ってきました！ 北海道ピリカモシリセブンズ大会 2019結果⇒準優…