自分の身体に向き合える
【私だけの特別な場所】

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人生100年時代
100 Year Life

生活の質を高めるBCバランスコンディショニング

ー生活の質、人生の質、生命の質を高めるためにいつまでも自分の足で歩き続けるカラダをつくる BCバランスコンディショニングの運動を多くの方々へー

・痛みに悩まず、趣味を楽しみたい。
・人生の質(QOL)を高めたい。
・いつまでも自分の足で歩き続けたい。

自分で動いて楽しめる寿命をのばしたいあなたへ、今からBCを一緒に楽しみませんか?

BCバランスコンディショニングの運動を、みなさんと楽しみながらなりたい自分になれるカラダづくり

痛みにとらわれずに、行きたいところへ行き、したいことをする・・・
イメージすると笑顔になります。
でも残念なことに、今...
良いと思って行っている運動で関節を痛める方々がたくさんいます。
関節は、消耗品です。
鍛えて強くなる組織(骨や関節)もあれば、血流が乏しく一度消耗してしまうと強くなりにくい組織(関節)もあります。

日本人の平均寿命は、男性81歳、女性87歳。世界でも長寿の国として知られています。
でも、自分で動ける健康寿命は、男性72歳、女性74歳と大きく開きがあります。
10年前後は、誰かの手を借りて生活しなければならない時間なのです。
この大きな差を埋めるのが、人生100年時代を念頭に、予防医学に基づいたBCでずっと自分の足で動ける身体をつくることです。

それにはまず、姿勢が一番重要です。
正しい姿勢、正しい歩き方、正しいフォーム
それを手に入れるために、筋肉を鍛えることが必要です。
でも、先ほどもお話に出しましたように、無理な運動を行って痛みの原因を作ってしまう場合があります。関節の消耗をおこさずに、筋肉を鍛えることがとても大事です。

BCバランスコンディショニングでは、普段の自分の姿勢、動き方、歩き方に気づくことができ、関節に負担をかけない、自分に合った運動をみつけるお手伝いをさせて頂きます。

あなたは、こんな経験ありませんか?

痛いのだけど、なぜ痛いのか?
いろいろ行ったけど...
そもそも自分のカラダを知らない...
腰が痛くて、立てない、歩けない...
僕(平賀)にも経験があります。
体育の先生を目指していた大学時代、サッカーとトレーニングで腰を壊し、腰痛で悩まされる日々。
ある時、ひどいぎっくり腰となり2週間地べたを貼ってトイレに行っていた毎日。
将来、歩けなくなるのでは、と。
不安な気持ちでいっぱいでした。

自分のカラダがどうなっているのかわからない。
だったら、自分で医療系の国家資格である理学療法士の勉強をしようと決めました。
当時、クラスメイトから「何かに取りつかれてるね」と言われるくらいのめりこみました。

その後、大学病院勤務、医師とNPOの立ち上げに関われた経験をもとに、姿勢の重要性、体幹の重要性を伝え、僕(平賀)のように痛みに悩んでいる方の役に立ちたいと思い、人生100年時代、予防医学に基づいたBCバランスコンディショニングの運動を考案しました。

正しい姿勢の重要性

①解剖学的に関節に負担がかからない(関節の変形予防)
関節が受けるストレスを点で支えるか、面で支えるか。面で支える姿勢であれば関節へのストレスが減り、消耗が抑えられます。

②疲れにくい(エネルギー効率が良い)
骨の並びが正しい姿勢で立ち、動くと「骨でカラダを支える」ことができるため、余計な筋肉を使わずに疲れにくくなりエネルギー効率もよくなります。さらに内臓への負担も減ります。

③美的にみて美しい。
左右対称性(シンメトリー)の姿勢は、見た目も美しくなります。
姿勢を改善するためには、その土台である体幹を強くすることが必要になります。
たとえば、地震や津波などで液状化した地面の建物はぐらつきます。

人もカラダも同じです。幹となるインナーユニット(横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群など)を中心とした土台が強くならなければ関節に負担がかかります。背骨の状態は、姿勢に大きく影響します。

そこで、カラダの姿勢を改善し、カラダの機能を向上させるために
●肩甲骨、股関節の機能を高めて、動きやすい姿勢を作る【BCピラティス】
●呼吸を意識しながら、体幹を強くし姿勢を整える【ファンクショナルBCヨガ】
●脳の機能を活性化しながら、リズムに合わせて運動を楽しむ【BCチェア】
ぜひ、人生の質、生活の質を高めるためのBCバランスコンディショニングを体験してみてください。
一度はじめたら楽しくてやめられない運動。
あなた、そしてご家族のために、日々の暮らしの中にBCバランスコンディショニングを。

痛みへの不安、悩みがある方。
お友達がいらっしゃったら、教えてください。
この機会にBCバランスコンディショニングを知っていただきたく。
ご紹介いただきますと3回無料でご参加できます。

痛みで不安がある方にこそ効果を体感していただきたい。参加人数に限りがありますので。
今すぐお申込みください(070-4533-9876

当スタジオについて
About Us

理学療法士平賀暁〔hiraga satoru〕が考案したオリジナルメソッド
【BC姿勢改善レッスン】
『BCバランスコンディショニングチェア』、
『ファンクショナルBCヨガ』、
『BCバランスコンディショニングウォーク』
『BCバランスコンディショニングピィラティス』
~身体はいつでも変えられます。~
【私だけの特別な場所】
ヨガやピラティスの効果をより感じていただくためのプライベートレッスン。
運動効果をより引き立たせるBC筋膜リリース。
流行りのプログラムではなく、お客様お一人おひとり身体の悩み、健康状態に合
わせたカスタムメイドのレッスンを提供します。
国家資格を持った医療従事者がプロデュースする『BCスクール』 医学的根拠があるからこそ効果と結果がだせる。運動が苦手な方、定期的な運動習慣がない方でも通いやすいカフェ風の非日常の空間となっております。

はじめての方へ

BCスクールは、医学的根拠(予防医学)に基づく医療従事者が考案したレッスンのため安心して、安全に身体を変えられます。

【Q&Aよくあるご質問】

Q.身体が硬いのですが参加できますか?
当店のオリジナルメソッドであるBCバランスコンディショニング(商標登録)は、運動が苦手な方でも安心して受けられるレッスンとなっております。
理学療法士が考案した医学的根拠に基づくレッスンのため、『自分の身体に向き合いながら』安心、安全に無理なくご自身の可動域の中で気持ちよく伸びを感じBCの良さを体感してください。

Q.ヨガとピラティスの違いは何ですか?
ヨガは、呼吸を意識しながら体幹の筋肉を中心に強くしていきます。重力の中でバランスをとることにより、筋膜の繋がりを感じていただきます。
ピラティスは、股関節、肩甲骨の動きを中心に機能改善をしながら、日常生活で関節に負担のかからない身体をつくります。

感想、口コミ、お客様の声

・毎年、繰り返してたぎっくり腰に今年はならない。BCのおかげ。
・腰の調子がよくて、仕事ができちゃう。これがなくなったら。。。
・30年腰痛で苦しんでたのにウソのように今は楽。
・嫁さんとの会話で腰が痛いを言わなくなったので毎日の淀んだ空気が良くなった。
・膝の手術をしたのに、この年になって“ダンスが楽しめる”とは夢にも思わなかった。
・O脚で悩んでて、将来足が丸くなるんじゃないかと不安だったのに、立った時に膝がつくようになった。
・膝が痛くて、できる運動がプールだけと思ってたけど、私でもできる。
・姿勢について学んで、目からうろこ。今までのは何だったんだろう。。はやくBCを知りたかった。
・ジムに行ったら、知らない方に姿勢を褒められた。「後ろ姿、背中が綺麗になったね」
・BCは楽しいので運動嫌いの私でも続けられる。
・BCは、呼吸を意識してお腹をしめて運動するからやったあと3センチウエストがしまる感じがうれしい。
・最近、お腹が引き締まってきた。

レッスン内容
Lessons

【姿勢改善に特化したオリジナルメソッド】

レッスン内容
【姿勢改善に特化したオリジナルメソッド】
〈少人数制のレッスン〉
●いつまでも歩き続けるカラダづくりができるバランスコンディショニング
●美しい姿勢になれるヨガ
●カラダの機能を改善し、理想的なカラダになるBCピラティス
●疲れがとれない、カラダが硬い等機能改善のための筋膜リリース、ストレッチ

〈パーソナルレッスン〉
●個別のご要望、症状にあわせて根本の原因を追求し、オーダーメイドのカラダづくりをさせて頂きます。

バランスコンディショニングイメージ

バランスコンディショニング
Balance Conditioning

【バランスコンディショニングの特徴】

「BCバランスコンディショニング」は、運動療法をヨガ、ピラティスのエクササイズと融合し、機能解剖学の視点から創られた「いつまでも自分の足で歩き続けるための」疾患予防に特化したレッスン。
動き方や姿勢に着目することで、各ポーズを安全性と効果から見直すレッスン。
例えば、ヨガのポーズの中には過剰に腰を反ったりねじる動きも多いが、ドローインやブレーシングで腹圧を高めた状態で動くことや、胸椎や股関節に動きを出 すことで、腰椎の負担を軽減することができる。
多くのヨガポーズで柔軟性が要求され、ヨガをすることで体を痛める方がいる。
特に胸椎や股関節など腰部の上下に位置する関節が動かないことで腰椎を動かそうというストレスがかかり、それが腰痛やヘルニアを誘発するストレスになりかねない。
これは日常動作でも同様のことが起こっている。
そこで、ヨガのポーズを活用しながら、胸椎や股関節周りを始め各関節に動きを出すと同時に、腹圧を高めた状態で、骨盤底筋群にスイッチを入れつつ、あごを軽く引いたチンインのポジションで椎前筋群を活性化し、その3つのポイントで体幹を固定した上で、『つむじを上に引き上げる』ように脊柱の軸伸展を促し、全身を動かす練習をしていく。
ヨガのポーズで、それを繰り返し練習することで、重力の中で筋肉と神経のやりとりが生まれ、体幹を安定させたまま動きを作ることができるようになる。
それにより、日常生活でも安全に効果的に身体が使えるようになる。
バランスコンディショニングヨガは、安全で効果的な姿勢や身体の動かし方が学べるヨガとして、一般生活者から高齢者まで効果が実感 できるレッスンである。
「BCバランスコンディショニングチェア、ピラティス、ウォーク」も同様の理論であり、椅子を使用し股関節・膝関節を守りながら体幹を強化することで、疾患の予防と改善へ効果が期待できる。

痛みへの3ステップ

STEP 1

姿勢が
崩れる

STEP 2

関節への負担が
大きくなる

STEP 3

腰・膝・肩の
痛みへ

バランスコンディショニングは
これらの症状に 効果的です!

  • 認知症
    予防

  • ロコモ
    予防

  • メタボ
    予防

料金表
Price sheet

入会金 ¥10,000
月4回:90分クラス(スタンダード会員) ¥8,000
月4回:90分クラス(プレミアム会員) ¥10,800
スポット ¥3,000
体験レッスン ¥1,000
パーソナル:50分 ¥7,000
パーソナル:80分 ¥9,500

※BCスクール会員様への特典として、「セルフコンディショニングのためのセミナー(BC寺子屋、BCアカデミー)」が会員価格にて受講できます。

商標登録
Trademark registration

バランスコンディショニングは、BC-bodyのオリジナルメソッドです。

スタッフ
Staff

飯田恵子
張替沙織
滝下珠希
細田麻美
伊藤愛
増田美穂
山口裕希

姉妹店
Sister store

下記部門と包括的にチームアプローチを行っています

本社

株式会社 BC-body
〒305-0051
茨城県つくば市二の宮 4-8-1

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