CATEGORY がじゅまる整体院

筋肉の崩れは姿勢の崩れ

2020.02.12 bcbody

皆さんこんにちは，【傷害予防のための身体つくり】を提供しております．トレーナー部門アスレティックトレーナーの鈴木です．前回姿勢を変える要因として日常生活の送り方で姿勢が変わるお話をしました. 姿勢を変える要因本日…

2020.01.27 bcbody

皆さんこんにちは，【傷害予防のための身体つくり】を提供しております．トレーナー部門アスレティックトレーナーの鈴木です．今回は姿勢を変えてしまう要因についてお話させていただきたいと思います．習慣が姿勢を変える朝起…

2020.01.13 bcbody

皆さんこんにちは，【傷害予防のための身体つくり】を提供しております．トレーナー部門アスレティックトレーナーの鈴木です．本日はアスリートもそうですが，一般の方にも知ってほしい姿勢の話しを載せます！【姿勢＝骨の配列】…

2019.11.21 bcbody

今日はBCピラティスのエクササイズで行っている「ランバーロックツイスト」を取り上げていきます目的 ●胸椎の可動性を高める（伸展ー回旋）　●肩甲骨の可動性向上　●体幹の安定性向上注意点 ●頭を背骨の延長線上に保…

2019.10.18 bcbody

本日はBCチェアで行うストレッチを紹介していきます身体を横に倒して、わきの下と腹筋を伸ばすストレッチです（体幹を側屈することで、広背筋・外腹斜筋・内腹斜筋を伸ばします）　　➜　　ストレッチの際のポイント〇わきの…

2019.10.15 bcbody

本日は、首（僧帽筋）のストレッチを紹介していきます。形としては、下の写真のようになります。写真では、左の首の後ろ側が伸びます。ストレッチの際のポイント〇写真では、首の後ろ（左側）の筋肉が伸びていることを意識する …

2019.09.19 bcbody

今日のキーワードは「腹圧」ですおなか周り（腹壁）の筋の機能として、・腹部の緊張を維持する・背骨の安定化と負荷を減らす・体幹・骨盤の運動・呼吸運動の補助などがあります腹圧と腰への負担の減り方・腰の上の方（上位…

2019.08.28 bcbody

今日は横向きの姿勢チェック時に基準となるポイントを書いていきます・腕枕をしていきます⇒肩を開き、下げた状態にします・左右の上前腸骨棘と恥骨結合（前方トライアングル）が床と垂直にする⇒パート①で前方トライアングルについ…

2019.08.27 bcbody

今日はうつ伏せの姿勢チェック時に基準となるポイントを書いていきます。「両方の上後腸骨棘と尾骨をつないだ三角形が床と平行」が基準となります（後方トライアングル）三角形が床と平行から崩れるとどうなるのか？腰に焦点を当てて…

2019.08.24 bcbody

今日のポイントです・姿勢チェックの基準を知る（仰向け）マットで行うピラティスは最も難易度が高いとも言われています。感覚の入力も少ないためです。（リフォーマーなどマシンを使用するピラティスもあります）そこで仰向けで寝…