今回はBCチェアで行っている、「内転筋群のストレッチ」を紹介していきます   目的 内転筋群の柔軟性を改善する 筋肉の働き ①外閉鎖筋 股関節：内転、外旋・矢状面内の骨盤の安定 ②恥骨筋　 股関節：内転、外旋、 … 続きを読む BCチェア～内転筋群のストレッチ～