本日は、首(僧帽筋)のストレッチを紹介していきます。
形としては、下の写真のようになります。
![](http://bc-body.com/article/wp-content/uploads/2019/10/IMG_3390-126x300.jpg)
写真では、左の首の後ろ側が伸びます。
ストレッチの際のポイント
〇写真では、首の後ろ(左側)の筋肉が伸びていることを意識する
〇手が痺れる場合、痺れのない範囲で少しだけ曲げる
筋肉イメージがつきやすいよう、下に貼っておきますので参考にしてみてください。
参考:プロメテウス
BCは~いつまでも自分の脚で歩き続けるため~の運動です
公民館などでBC(バランスコンディショニング)を行っております。
体験もできますので、興味のある方はお問い合わせくださいませ。
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がじゅまる整骨院
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