養成講座BCピラティス
http://bc-body.com/article/ピラティスの効果って？～可動域を広げる/http://bc-body.com/instructor/ 〜BCピラティスで、ずっと歩けるハッピーな人生を〜 【バランスコ…
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2018年9月
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【ウォーターバッグ】水の力で体幹を鍛える！
今、様々な体幹トレーニングの中で、ウォーターバッグを使ったトレーニングが注目されています。 今回はウォーターバッグを使ったトレーニングについて紹介していきます。 ウォーターバッグトレーニングとは？ 「ウォー…
がじゅまる整体院
姿勢と痺れの関係性（腰）
以前、理想的な姿勢について記事を書きました。 理想的な姿勢とは？姿勢を整えるメンテナンス 理想の姿勢から崩れてしまうと、身体の不調が出やすい状態となってしまいます。 例えば、骨盤が後ろに傾いてしまうと図のような負担がかか…
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ゆっくり伸ばすストレッチ
前回はストレッチの種類について投稿させていただきました。 運動前に何をしますか？ 今回はその中でもゆっくり伸ばすストレッチを紹介していきたいと思います！ ちなみにこのゆっくり伸ばすストレッチ現在は【筋力が一時的に落ちる】…
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サポートチーム試合情報
来る9/23（日曜日） BC-bodyトレーナー部門でサポートさせていただいております 日立製作所ラグビー部“HITACHI SUN NEXUS”の シーズン２戦目となる試合が、【海老名運動公園陸上競技場】http://…
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BCピラティス指導者【仲川 亮】
初めまして！ 茨城県つくば市二ノ宮にある【BC-body】の仲川亮です。 私は、BC-bodyとして予防医学に基づいた【いつまでも自分の足で歩き続けるための】身体作りをサポートしています。 仲川 亮（なかがわ りょう） …
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【リフォーマー】をおススメする３つの理由とは？｜つくばでピラティス
「身体を鍛えよう！」「運動をしよう！」と思ったときに、様々な方法があります。 ピラティス（マット、マシン） マシンでの筋トレ ストレッチ ヨガ 各種ダンス 水泳 などなど その中で、マシンピ…
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姿勢改善にはパーソナルトレーニング！おススメの理由とは？
多くの人が自分の姿勢について問題を感じていると思います。 猫背が気になる 腰を反っていると言われる 左の肩が下がっている いつもスカートが右に回る それらの姿勢を改善しようと思ったときに、最近…
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運動前に何をしますか？
前回投稿させていただきました7人制ラグビーですが、 強度がとても高い運動となります、さらに1日に何試合も（今回は2試合）行ないます。 そのため運動前のウォーミングアップ（準備運動）が大切となります。 チームスポーツにおい…
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第73回国民体育大会関東ブロック大会in水戸
先日行なわれました【第73回国民体育大会関東ブロック大会】で 茨城県成年男子ラグビーフットボール競技代表チームが見事【福井国体】出場を決めました!! 試合の1週前より合宿を行ない、チームとして一丸になるための時間を過ごせ…