今日のポイントです
・姿勢チェックの基準を知る（仰向け）
マットで行うピラティスは最も難易度が高いとも言われています。感覚の入力も少ないためです。（リフォーマーなどマシンを使用するピラティスもあります）
そこで仰向けで寝たときに、良い姿勢（ニュートラルポジション）を確認するための基準があると意識がしやすくなると思います。そこで、基準の場所を確認していきましょう！
左右の上前腸骨棘と恥骨の三点を結んだ面（前方トライアングル）が、天井または床と平行が基準となります。
ニュートラルポジションでは、身体（関節など）に負担を少ない姿勢が作れます。
動く前に姿勢が崩れていると、動作中も姿勢が崩れやすくなります。姿勢が大切なのはわかっているけど、自分だと分からない…というかたは上記の基準を意識してみましょう！
各公民館でもサークル活動をさせていただいてます。（チェア・ピラティス・ヨガ）
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がじゅまる整骨院
住所：茨城県つくば市稲荷前10-7 イムーブルA102
