腸腰筋

今回は、腸腰筋についてです。

股関節を曲げる筋肉で最も強力。直立姿勢・歩行・走行などで重要な筋肉です。

遅筋の割合が多い姿勢筋だが、萎縮をしやすく機能を保つためには定期的なストレッチが必要となる。

腸腰筋が硬いとどうなる？

・骨盤の前傾が増す

・腰椎の前弯が強くなる

・股関節を伸ばす方向の動きが制限される

筋肉の硬さをチェックする方法として、トーマステストなどがあります。

参考：プロメテウス

姿勢が崩れたり、動きの制限があると痛みなどの不調につながりやすくなります。

ストレッチなど定期的にメンテナンスを行いましょう！

スポーツ傷害の原因と予防～腰痛編～

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がじゅまる整骨院

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