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がじゅまる整体院院長（加藤由基）

2020.04.07 bcbody

土浦市ゴールドジム土浦茨城JACにあります【がじゅまる整体院】院長の加藤由基です。私の自己紹介をさせていただきます。経歴加藤　由基（かとう　よしき） 1994年5月31日生まれ　埼玉県出身東京メディカル・スポー…

2020.04.06 bcbody

こんにちは。がじゅまる整骨院　院長の加藤です。当院では、自費診療での訪問マッサージ・パーソナルトレーニングも行っています。必要により、折りたたみベットやピラティスリング・マットなど持参しますので、個人に合ったプログラ…

2019.11.21 bcbody

今日はBCピラティスのエクササイズで行っている「ランバーロックツイスト」を取り上げていきます目的 ●胸椎の可動性を高める（伸展ー回旋）　●肩甲骨の可動性向上　●体幹の安定性向上注意点 ●頭を背骨の延長線上に保…

2019.10.18 bcbody

本日はBCチェアで行うストレッチを紹介していきます身体を横に倒して、わきの下と腹筋を伸ばすストレッチです（体幹を側屈することで、広背筋・外腹斜筋・内腹斜筋を伸ばします）　　➜　　ストレッチの際のポイント〇わきの…

2019.10.15 bcbody

本日は、首（僧帽筋）のストレッチを紹介していきます。形としては、下の写真のようになります。写真では、左の首の後ろ側が伸びます。ストレッチの際のポイント〇写真では、首の後ろ（左側）の筋肉が伸びていることを意識する …

2019.08.28 bcbody

今日は横向きの姿勢チェック時に基準となるポイントを書いていきます・腕枕をしていきます⇒肩を開き、下げた状態にします・左右の上前腸骨棘と恥骨結合（前方トライアングル）が床と垂直にする⇒パート①で前方トライアングルについ…

2019.08.27 bcbody

今日はうつ伏せの姿勢チェック時に基準となるポイントを書いていきます。「両方の上後腸骨棘と尾骨をつないだ三角形が床と平行」が基準となります（後方トライアングル）三角形が床と平行から崩れるとどうなるのか？腰に焦点を当てて…

2019.08.24 bcbody

今日のポイントです・姿勢チェックの基準を知る（仰向け）マットで行うピラティスは最も難易度が高いとも言われています。感覚の入力も少ないためです。（リフォーマーなどマシンを使用するピラティスもあります）そこで仰向けで寝…

2019.08.08 bcbody

ここのところ暑い日が続いていますね！体調は崩されていませんか？来週からお盆になりますが、がじゅまる整骨院は通常通り営業いたします運動不足や筋肉が硬くなると、痛みなど身体の不調へつながりやすくなりますこの暑い中歩く…