今回はBCチェアで行っている、「内転筋群のストレッチ」を紹介していきます   目的 内転筋群の柔軟性を改善する 筋肉の働き ①外閉鎖筋 股関節：内転、外旋・矢状面内の骨盤の安定 ②恥骨筋　 股関節：内転、外旋、…

今回はBCチェアで行っている、「大胸筋・肩甲下筋のストレッチ」を紹介していきます   目的 大胸筋・肩甲下筋の柔軟性を改善する 筋肉の働き 大胸筋 上腕の内転と内旋 上腕の前方挙上 上肢帯が固定されていれば、呼…

今回はBCチェアで行っている、「殿筋群：梨状筋のストレッチ」を紹介していきます 目的 殿筋群：梨状筋の柔軟性を改善する 筋肉の働き 梨状筋 ・股関節の外旋・外転・伸展 ・股関節の安定 参考文献：プロメテウス ポイント ・…

今回はBCチェアで行っている、「大胸筋のストレッチ」を紹介していきます 目的 大胸筋の柔軟性を改善する 筋肉の働き 大胸筋 上腕の内転と内旋 上腕の前方挙上 上肢帯が固定されていれば、呼吸の補助（吸気） 参考文献：プロメ…

今回はBCチェアで行っている、ふくらはぎのトレーニングを紹介していきます 目的 下腿三頭筋を鍛えます、歩行など動きの改善 筋肉の働き 下腿三頭筋（腓腹筋） 底屈、内反、膝関節の屈曲 参考文献：プロメテウス ポイント ・ふ…

今回はBCチェアで行っている殿筋群のストレッチを紹介していきます 目的 殿筋群の柔軟性を改善します 筋肉の働き 大殿筋 股関節の伸展・外転・外旋、前額面における骨盤の安定、 内転（下部繊維） 中殿筋 股関節の外転・前額面…