皆さんこんにちは．
【傷害予防のための身体つくり】を提供しております．
トレーナー部門アスレティックトレーナーの鈴木です．
BC-bodyトレーナー部門でサポートさせていただいております，日立製作所ラグビー部2019シーズンレビューミーティングが昨日行なわれ，トレーナー部門から年間の怪我の状況，トレーニング状況などを選手，スタッフにフィードバックさせていただきました．
毎年1年間で起こった怪我を見直し，来年のトレーニングや，ケアの改善に役立てております．
そして今年は作業中にうれしい発見をしました!!
さかのぼること2年前．．．
2018シーズンは【肉離れ】が多く，特に【ももうら】の肉離れが多い年でした．
ももうらの筋肉は内側，外側とももの裏全体に付着している筋肉です．
もちろんそれぞれ付着するところも違いますので，役割も違います．
2018シーズンのストレッチは１方向でしかストレッチをしませんでした．
結果年間6件の肉離れ(全てももうら)が起きていたと考えられます．
人の身体は回旋に弱いようで，肉離れが起こるときも回旋して起こるようです．
2018シーズンの反省から．．．
2019シーズンは1方向だけではなく，3方向伸ばすようにストレッチを行ないました．
結果，肉離れの件数が3件に減少していました．
（そのうち1件はふくらはぎのため，ももうらに関しては実質2件）
ストレッチの効果のみではないでしょうが，1つの要因と思います．
あと少しで2020年の開幕です．
風邪を引かないように暖かくしてお休みください!!
いつも応援ありがとうございます．
